La méthode de préparation physique pour le tennis mise au point par Christophe Paris, Coach de tennis à Lyon vous permet d’améliorer votre condition physique rapidement tout en progressant sur les aspects techniques. La vidéo est mise à contribution pour enregistrer vos retours, et pour que vous puissiez les visionner en temps réel entre chaque exercice. Une méthode innovante qui sert votre préparation physique et intègre votre programme d’entraînement de tennis avec l’aide du lance balles. Que vous soyez débutant, classé, adulte ou jeune pratiquant, le Cardio Tennis est la meilleure solution pour vous préparer physiquement et progresser.
A quoi sert l’entraînement physique Cardio Tennis ?
Les programmes d’entraînement Cardio Tennis permettent de renforcer et entretenir votre condition physique. Les circuits de préparation physique Cardio Tennis sont utiles pour tous, quel que soit votre niveau. Afin de progresser techniquement, il est nécessaire de développer sa musculature ainsi que sa résistance : vous progressez plus rapidement et surtout, vous évitez les blessures.
A qui s’adresse le Cardio Tennis ?
Le Cardio Tennis s’adresse aux pratiquants réguliers quel que soit leur niveau, amateurs et compétiteurs mais aussi débutants. L’apprentissage du tennis est souvent frustrant pour le pratiquant débutant tant qu’il ne dispose pas des bases techniques suffisantes pour prendre réellement du plaisir. Le Cardio Tennis est par définition, un cours de tennis de groupe : les joueurs sont regroupés par groupe de 6 ou 8, sur un ou plusieurs terrain(s). Aucune frustration possible car il n’y a pas d’opposition. Les exercices physiques sont adaptés aux capacités de chacun. Lors d’une même séance le lance balles est réglé selon le niveau de chaque joueur.
Comment se déroule une séance de Cardio Tennis ?
Le programme de préparation physique Cardio Tennis se décompose en plusieurs ateliers techniques et physiques : coup droit, revers, volée et smash répétés au lance-balles Hightof (et non par le coach de tennis). L’exercice est filmé et enregistré pour que le joueur puisse visionner en différé ses frappes lors des temps de récupération. Il constitue la première partie de l’entraînement de tennis, les autres exercices consistent à vous préparer physiquement en fonction de vos besoins et de votre niveau : renforcement musculaire, musculation, résistance, endurance, coordination, vitesse et déplacements, appuis, explosivité, gainage, proprioception, …
Le Cardio Tennis : efficace pour progresser et prendre du plaisir !
C’est une activité pour tous ceux qui cherchent le moyen de découvrir le tennis en mode ludique ! Convivialité, fraternité, entraide sont les qualités que vous développez dans le cadre de cette préparation mentale à l’effort. Bon nombre de sportifs pratiquent le tennis uniquement comme un jeu alors qu’ils se tournent vers d’autres disciplines sportives afin de développer ou d’entretenir leur condition physique. Le Cardio Tennis vise à réconcilier les deux ! Essayez dès maintenant le Cardio Tennis entre amis, en famille ou seul et découvrez une nouvelle façon de vous dépasser physiquement et mentalement tout en prenant beaucoup de plaisir !
